Reconecta con tu esencia
Equilibrio y bienestar a través del movimiento consciente. Clases y terapias en cuatro idiomas, presenciales y en línea.
Cuando dejamos de huir del miedo, la tristeza y la rabia, la energía atrapada en el dolor se transforma.
Coach integral de bienestar y movimiento
El movimiento es mi lenguaje y el cuerpo, mi guía. Como Coach Integral de Bienestar y Movimiento, especializada en Yoga, Pilates terapéutico, anatomía y técnicas de masaje, acompaño las personas a reconectar con su cuerpo desde una perspectiva consciente y profunda.
Creo en la fuerza de la respiración, el tacto y la conciencia corporal para liberar tensiones, transformar hábitos y encontrar el equilibrio natural. Ofrezco clases y terapias en catalán, castellano, francés e inglés, tanto presenciales como en línea.
Clases y terapias personalizadas
Yoga Hatha Vinyasa
Es un yoga dinámico, con 4 fases: la respiración, el desbloqueo de las articulaciones, las posturas y una relajación para integrar el trabajo. Ayuda a conectarse con el cuerpo y a estar más atentos al que uno necesita en su vida.
Pilates terapéutico
Está enfocado en la rehabilitación, la prevención de lesiones y la mejora del bienestar físico. Se basa en movimientos controlados y personalizados que fortalecen la musculatura profunda, mejoran la postura y aumentan la movilidad articular. Con un enfoque suave y progresivo, es ideal para personas con dolores crónicos, lesiones o limitaciones físicas.
Nidra Yoga
También conocido como su consciente, es una técnica de meditación y relajación guiada que induce un estado de profunda calma física, mental y emocional. Esta práctica ayuda a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, equilibrar el sistema nervioso y favorecer la introspección.
Movimiento consciente por el equilibrio del interior
El cuerpo es mi guía y el movimiento, mi lenguaje. A través del Yoga Hatha Vinyasa, el Pilates terapéutico, los masajes y la terapia somática, escucho y comprendo las necesidades profundas del cuerpo para guiarte hacia tu equilibrio natural.
La conexión con la natura y la intuición son presentes en cada práctica, ayudándote a liberar tensiones, transformar la energía y volver al presente a través de la respiración. Con sensibilidad, fuerza y empatía, te acompaño en tu proceso de bienestar y reconexión contigo mismo.
We exercise the body, to ground the mind and open the heart
Preguntas frecuentes
¿Qué estilo de yoga se enseña en Grazyna Studio y para quién está recomendado?
Enseño Hatha Vinyasa y yoga terapéutico adaptado, combinando posturas, respiración y conciencia corporal. Es ideal para cualquier persona, incluyendo principiantes y aquellos que buscan aliviar tensiones o mejorar su movilidad.
¿Qué es el Nidra Yoga y cuáles son sus beneficios?
El Nidra Yoga es una práctica de relajación profunda que guía el cuerpo y la mente hacia un estado de meditación consciente. Sus beneficios incluyen la reducción del estrés, la mejora del sueño y el equilibrio emocional.
¿En qué consiste el pilates terapéutico y cómo puede ayudar a mejorar la postura y el dolor?
El pilates terapéutico se centra en fortalecer el core, mejorar la alineación y corregir desequilibrios musculares. Es especialmente beneficioso para quienes sufren dolores de espalda o buscan rehabilitación.
¿Cómo puede ayudarte el masaje somático a liberar tensiones y mejorar el bienestar emocional?
El masaje somático trabaja la conexión entre cuerpo y mente, ayudando a liberar bloqueos emocionales y físicos. Favorece la relajación profunda y el equilibrio del sistema nervioso.
¿Qué beneficios tienen los masajes Gua Sha y Kobido para la piel y la circulación?
Estos masajes faciales estimulan la circulación, mejoran la firmeza de la piel y ayudan a reducir arrugas y signos de fatiga, dejando el rostro más luminoso y relajado.
Rest is part of the process
Dedícate un momento para cuidarte
Una práctica adaptada a ti, para sentirte mejor física y emocionalmente. Escuchar el cuerpo es el primer paso hacia el bienestar. ¡Contáctanos o reserva tu cita!
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infograzynastudio[at]gmail[dot]com
