Reconnecta amb la teva essència
Equilibri i benestar a través del moviment conscient. Classes i teràpies en quatre idiomes, presencials i en línia.
Quan deixem de fugir de la por, la tristesa i la ràbia, l'energia atrapada en el dolor es transforma.
Coach integral de benestar i moviment
El moviment és el meu llenguatge i el cos, la meva guia. Com a Coach Integral de Benestar i Moviment, especialitzada en Ioga, Pilates terapèutic, anatomia i tècniques de massatge, acompanyo les persones a reconnectar amb el seu cos des d’una perspectiva conscient i profunda.
Crec en la força de la respiració, el tacte i la consciència corporal per alliberar tensions, transformar hàbits i trobar l’equilibri natural. Ofereixo classes i teràpies en català, castellà, francès i anglès, tan presencials com en línia.
Classes i teràpies personalitzades
Ioga Hatha Vinyasa
És un ioga dinàmic, amb 4 fases: la respiració, el desbloqueig de les articulacions, les postures i una relaxació per integrar el treball. Ajuda a connectar-se amb el cos i a estar més atents al que un necessita a la seva vida.
Pilates terapéutico
Està enfocat en la rehabilitació, la prevenció de lesions i la millora del benestar físic. Es basa en moviments controlats i personalitzats que enforteixen la musculatura profunda, milloren la postura i augmenten la mobilitat articular. Amb un enfocament suau i progressiu, és ideal per a persones amb dolors crònics, lesions o limitacions físiques.
Nidra Ioga
També conegut com a son conscient, és una tècnica de meditació i relaxació guiada que indueix un estat de profunda calma física, mental i emocional. Aquesta pràctica ajuda a reduir l'estrès, millorar la qualitat del son, equilibrar el sistema nerviós i afavorir la introspecció.
Moviment conscient per l'equilibri de l'interior
El cos és la meva guia i el moviment, el meu llenguatge. A través del Yoga Hatha Vinyasa, el Pilates terapèutic, els massatges i la teràpia somàtica, escolto i comprenc les necessitats profundes del cos per guiar-te cap al teu equilibri natural.
La connexió amb la natura i la intuïció són presents en cada pràctica, ajudant-te a alliberar tensions, transformar l’energia i tornar al present a través de la respiració. Amb sensibilitat, força i empatia, t'acompanyo en el teu procés de benestar i reconnexió amb tu mateix.
We exercise the body, to ground the mind and open the heart
Preguntes freqüents
Quin estil de Ioga s’ensenya a Grazyna Studio i per qui està recomanat?
Ensenyo Hatha Vinyasa i Ioga terapèutic adaptat, combinant postures, respiració i consciència corporal. És ideal per a qualsevol persona, incloent-hi principiants i aquells que busquen alleujar tensions o millorar la seva mobilitat.
Què és el Nidra Yoga i quins són els seus beneficis?
El Nidra Ioga és una pràctica de relaxació profunda que guia el cos i la ment cap a un estat de meditació conscient. Els seus beneficis inclouen la reducció de l’estrès, la millora del son i l’equilibri emocional.
En què consisteix el pilates terapèutic i com pot ajudar a millorar la postura i el dolor?
El pilates terapèutic se centra a enfortir el core, millorar l'alineació i corregir desequilibris musculars. És especialment beneficiós per a aquells que pateixen dolors d'esquena o busquen rehabilitació.
Com pot ajudar-te el massatge somàtic a alliberar tensions i millorar el benestar emocional?
El massatge somàtic treballa la connexió entre cos i ment, ajudant a alliberar bloquejos emocionals i físics. Afavoreix la relaxació profunda i l'equilibri del sistema nerviós.
Quins beneficis tenen els massatges Gua Sha i Kobido per la pell i la circulació?
Aquests massatges facials estimulen la circulació, milloren la fermesa de la pell i ajuden a reduir arrugues i signes de fatiga, deixant el rostre més lluminós i relaxat.
Rest is part of the process
Dedica't un moment per cuidar-te
Una pràctica adaptada a tu, per sentir-te millor físicament i emocionalment. Escoltar el cos és el primer pas per al benestar. Contacta amb nosaltres o reserva la teva cita!
-
infograzynastudio[at]gmail[dot]com
